Classes

ダイナミックフローヨガ

呼吸の流れと共にヨガのアーサナ(ポーズ)からアーサナ(ポーズ)へと繋がりを持たせ、テンポ良く流れる様にエネルギッシュに心身を動かしていきます。

◉ヨガ中級者向け　運動量★★★

アライメントヨガ

ヨガのアーサナ(ポーズ)１つ１つを丁寧にじっくりと身体のアライメントを整えながら取り組んでいきます。其々の身体の特徴にに向き合いつつ,ポーズをより深めていきます。

◉ヨガ中級者向け　運動量★★★

リラックスヨガ

柔らかく身体を動かした後には、じっくりと自身に向き合い、呼吸を深めながら行うアーサナ(ポーズ)を通して、副交感神経を高め、深iいリラックスに導きます。

◉ヨガ未経験の方〜上級者まで　

運動量★

経絡ヨガ

東洋医学でいわれる体内の気の通り道である経絡を意識して刺激し呼吸を深めて、経絡への効果を高め、全身の気の流れを整えます。

◉ヨガ未経験の方〜上級者まで　

運動量★★

経絡ヨガ (リラックス)

運動量★☆

陰ヨガ

ひとつのポーズを長時間保ち、意識を筋⾁よりもさらに深く⾻にまで向けることで、より深いリラックス効果と集中をもたらすヨガです。東洋医学でいわれる体内の気の通り道である経絡を刺激し、全⾝の気の流れを整える効果があります。⾃⾝の内⾯とじっくり向き合い、⼼⾝を結び付け解放させ静かな時間とともにアーサナ(ポーズ)に深い瞑想へと導いていきます。

◉初級者〜上級者まで　運動量☆

 

陰陽ヨガ

前半は陽のシークエンスで全身の気の流れを整えて、後半は陰のポーズを5 分程度保ち、意識を筋⾁よりもさらに深く⾻にまで向けることで、より深いリラックス効果と集中をもたらします。

◉初級者〜上級者まで　運動量★★

「陰陽」

陰陽とは宇宙の万物全てに於いて相反する性質、すなわち「月と太陽」の様に陰と陽のエネルギーに分けられ、それらがバランスをとり自然界が成り立っているという思想の事です。

私達人間に於いても、健康状態を保つ為には陰陽のバランスが重要と考えます。

ひとつのポーズを3~5分程度保つことで、筋肉より深くにある筋膜や腱などの結合組織、骨を刺激し、東洋医学でいわれる体内の気の通り道である経絡に働きかけ、全身の気の流れを整える効果があります。 

リストラティブ

プロップス（ボルスター、ブランケット、ブロック、ベルト等の道具)を使用し、１つのポーズをじっくりと時間を掛けて行うことで、心身の緊張を解して健康と活力を回復し、バランスの取れた状態に戻していきます。究極のリラクゼーション。

◉初級者〜上級者まで　運動量☆

ヨガニドラー

ゆっくりとポーズを行った後、仰向け姿勢で、講師のガイドに沿って瞑想していくガイド瞑想。無意識に溜まったストレスや感情、神経系の不調和を整えていきます。

◉ヨガ未経験の方〜上級者まで　

運動量☆

 

◆プライベート

ご希望がありましたら上記の様々なクラスをプライベートでご提供します。お問い合わせ下さい。

 マットピラティス・ビギナー

コア（体幹）にフォーカスし、呼吸と共に1つ1つのエクササイズを丁寧に行うクラスです。ピラティスの基本的な体の使い方を学びつつ、身体のコントロール力を養います。集中力を高めたい方にもおすすめです。

運動量★★

クラシカルマットピラティス

〜フロースタイル〜

ニューヨーク発、ジョセフ ピラティス氏が考案したクラシカルなスタイルに基づいて行うマットピラティスエクササイズ。フロースタイル。

エクササイズの順番、流れが決まっており、ビギナーでは18、インターミディエイトでは、27つのエクササイズを流れる様に行います。運動量★★〜★★★

 

◆プライベート

ご希望がありましたら上記の様々なクラスをプライベートでご提供します。お問い合わせ下さい。